Узнайте, как избавиться от привычки тратить за четыре шага

budget
  • Jonathan Rowe
  • 18.03.2023

Пора признаться в заядлой расточительности.

Эта привычка обычно уходит корнями в раннее детство, когда недостаток денег в семье приводит к зависти людей, которые могут позволить себе есть, например, фирменные каши или иметь холодильники с дозаторами кубиков льда в дверях.

Для некоторых людей деньги представляют собой свободу, возможности, безопасность или душевное спокойствие. Для других это барьер на пути к достижению целей и мечтаний. По этой причине они не могут позволить себе делать то, что они хотели бы делать в жизни.

Разные люди по-разному реагируют на взросление с недостатком денег. Некоторые остаются прилежными вкладчиками и занимаются долгосрочным планированием, чтобы избежать подобной участи во взрослой жизни.

Другие учатся довольствоваться тем, что у них есть. Я стал материалистом и стремился доказать, что я «стою» столько же, сколько и другие люди, у которых были дорогие дома, машины и одежда. Я не горжусь этим, но так оно и было. Я знаю, что я не единственный.

Со временем, изучением, экспериментами и более глубоким самоанализом я заменил самосаботаж привычками мышления и поведения, которые улучшают мое состояние как в финансовом, так и в психологическом плане. Если вы пытаетесь контролировать свои расходы, будь то привычные или случайные, я надеюсь, что процесс, который я попытался описать здесь, поможет вам сделать более осознанный выбор, который удовлетворит ваши желания, не подрывая вашу финансовую безопасность.

Четыре шага для борьбы с эксцессами

Шаг первый: чрезмерные расходы - это проблема, примите это

Перестаньте рационализировать и начните признавать свои слабости. В каких сферах вашей жизни вы склонны переплачивать?

Возможно, вы увлеклись покупкой слишком большого количества рождественских подарков. Может быть, вы покупаете слишком много бокалов вина, когда выходите на ужин. У вас могут быть всевозможные оправдания, такие как: «Я этого заслуживаю!» Ваши друзья могут побудить вас «побаловать себя». Какой бы ни была причина, вы не можете изменить ситуацию, пока не будете знать, на чем сосредоточиться.

Вот несколько советов, которые помогут вам:

  • Вспомните время, когда вы злились на себя за то, что тратили деньги или тратили слишком много.
  • Что вы купили или сделали?
  • Какие эмоции вы испытывали до и сразу после того, как вы это сделали?

Это, наверное, самый сложный шаг, потому что он требует честного самоанализа. Чем честнее вы, тем больше вы можете определить свои истинные мотивы и сделать долгосрочные изменения в своем поведении более доступными.

Например: «Я чувствую желание тратить деньги, когда мне скучно, я в депрессии или не уверен в себе. Если я не чувствую себя хорошо, у меня возникает соблазн улучшить свой шкаф или дом. Сначала я чувствую себя хорошо, но это чувство быстро сменяется тревогой и сожалением. В конце концов, чрезмерные расходы стоят мне больше, чем должны, с точки зрения душевного спокойствия и самоуважения».

Проблема выявлена, эмоция названа. Это первый шаг.

Шаг 2: Определите свои потребности

Изучите язык потребностей и стратегий в финансовом менеджменте. Это имеет основополагающее значение для внесения изменений, которые глубоко удовлетворяют.

Короче говоря, все, что вы делаете со своими деньгами, является стратегией удовлетворения основных человеческих потребностей. Потребности универсальны и применимы ко всем, везде. Они подразделяются на следующие три основные категории:

  • выживание
  • безопасность
  • Любовь и одержимость
  • уважение
  • значение

Некоторые из стратегий, которые мы используем для удовлетворения наших потребностей, эффективны, а некоторые нет. Хитрость заключается в том, чтобы найти стратегию, которая доступна и полезна для вас как личности.

Когда вы принимаете точку зрения, основанную на потребностях, вы анализируете мотивацию расходов, открывая новые способы удовлетворения своих потребностей, не тратя больше, чем вы можете себе позволить. Используйте советы на первом шаге, чтобы точно определить, какие потребности удовлетворяются за счет этих расходов. Затем подумайте о потребностях, которым угрожает перерасход средств.

Когда вы научитесь думать таким образом, «Мне нужен новый костюм» превратится в «Мне нужно чувствовать себя уверенно». Есть много способов достичь этой цели, и они не обязательно требуют перерасхода. На самом деле, безответственные расходы могут подорвать вашу самооценку в долгосрочной перспективе.

Шаг 3: Мозговой штурм для новых стратегий

Когда вы сосредотачиваетесь на определенной стратегии, вы можете быть недальновидными и видеть только этот или подобные варианты. Когда вы уделяете больше внимания необходимости, которая мотивирует эту стратегию, появляется множество других возможностей.

В примере с одеждой, если уверенность в себе и самовыражение определены как мотивации, вы можете разработать стратегию для удовлетворения этих потребностей и, таким образом, уменьшить или даже устранить затраты.

Попробуйте понаблюдать за собой в супермаркете. Как вы заполняете корзину покупок, особенно когда вами движут негативные эмоции. Если вы засунули в него все и вдруг поняли, что делаете – просто бросьте тележку прямо в точке осознания своей привычки и уходите! Это будет освобождающее и вдохновляющее действие, которое улучшит ваше настроение больше, чем любая покупка. Когда приходит осознание того, что непреодолимое желание тратить уходит корнями в неуверенность, появляется сила более эффективно реагировать на реальную потребность: сон, размышления, время с друзьями или хорошая тренировка, которая ничего не будет стоить.

Если полностью отказаться от расходов нереально, вы можете сократить их. Тратить меньше лучше, чем ничего не делать.

Вот несколько примеров стратегий, которые могут помочь вам ограничить ваши расходы:

  • Новый предмет одежды, купленный в продаже, может быть таким же удивительным, как и любой дорогой предмет
  • Недорогие подарки, сделанные с любовью, часто ценятся гораздо дольше, чем дорогие гаджеты.
  • Сопротивление давлению со стороны сверстников может принести вам больше пользы, чем одобрение.
  • Самый дешевый напиток в меню все равно позволит вам отдохнуть с друзьями.

Тщательно рассмотрите одну или две альтернативы, прежде чем войти в среду, где вы будете искушаться. Немедленное решение проблем с покупками – это самое неудачное, что вы можете сделать. Если вы запишете свои альтернативные стратегии на листе бумаги и сохраните его в кошельке, в следующий раз, когда возникнет соблазн, вам будет легче придумать альтернативу, потому что вы уже подумали об этом.

Шаг 4: Попробуйте что-то новое

Чрезмерные расходы — это не то, о чем говорят открыто, поэтому не будет толп людей, аплодирующих вам, когда вы избегаете искушения. Возможно, вам придется похлопать себя по спине. Это может быть трудно, но поймите, что другие такие же, как вы. Миллионы людей борются с чрезмерными расходами, и вы можете гордиться своим решением изменить эту ситуацию.

В некоторые дни будет

легче, а в некоторые дни будет сложнее. Если мысль о возврате к чрезмерным расходам наполняет вас отчаянием, а не гордостью, вырвите страницу из руководства реформированного наркомана и сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Можете ли вы найти альтернативы трате денег только на сегодня? Если да, принимайте меры! Завтра вы можете определить, хотите ли вы сделать это снова.

Изменение привычек требует времени и повторений. Один из способов установить новую привычку — немедленно вознаградить себя за то, что вы делаете что-то новое, а не за то, что вы привыкли делать. Награда не обязательно должна быть большой. Поместите золотую наклейку в свой календарь или дневник на этот день и запишите, что вы сделали и почему вы гордитесь этим. Что-то такое простое, как мысленное «Молодец!», может помочь.

Но убедитесь, что вы купаетесь в чувстве выполненного долга и самооценки, по крайней мере, на мгновение каждый раз, когда вы сопротивляетесь искушению. Это укрепит вашу новую модель поведения.

Вы, вероятно, испытаете некоторое сопротивление. Ничего. Преодолеть этот порок непросто. Вы будете испытывать победы и неудачи, но прогресс придет со временем, если вы будете упорствовать.

Share:

Leave a Reply

Your email address will not be published.